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关于生酮做法步骤图解
关于生酮做法步骤图解
史上最简单的0碳水无面粉椒盐杏仁芝麻饼干!(生酮时期完美小零嘴)
12-30
就是这么简单!揉匀就可以做的快手小饼干,最最关键的是超级低碳水哟!好吃不怕胖!食材:扁桃仁粉120g;鸡蛋一个(蛋液约45g);椒盐粉1.5g;熟黑芝麻10g用料扁桃仁粉120g鸡蛋一个(蛋液重约45g)椒盐粉1.5g熟黑芝麻10g史上最简单的0碳水无...
生酮蛋酥卷
01-03
或者鸡蛋液:混合油:混合面粉:赤藓糖醇:奶粉100:70:50:60:20用料鸡蛋3个杏仁粉30克亚麻籽粉10克椰子粉10克椰子油50克赤藓糖醇50克椰浆60克盐1克生酮蛋酥卷的做法拌好液体,静置20分钟这个最重要,电陶炉2档,先预热3分钟然后涂上一...
【生酮】可丽露Canele
12-31
转自台湾icook用料杏仁粉100克无盐黄油50克奶油450克鸡蛋3个香草精20克朗姆酒30克赤藓糖醇150克罗汉果糖50克抹茶粉:可可粉可选克【生酮】可丽露Canele的做法鮮奶油+無鹽黄油在一起,加熱只要無鹽奶油融化就可以了,不用滾...
生酮椰奶冻
03-02
用料椰蓉适量南国原味椰子粉60克奶油30克水适量赤藓糖醇10克吉利丁片1片生酮椰奶冻的做法先用凉白开水把椰子粉冲好,再倒入奶油跟糖搅拌均匀,倒一部分椰子水出来放入吉利丁片泡软!再全部倒入小奶锅中,用小火熬,直到吉利丁...
keto coffee 生酮咖啡
03-22
我喜欢咖啡,尤其是黑咖啡和浓浓的奶油融合在一起的那种刺激味蕾的醇厚感。生酮咖啡不拒绝奶油,还可以加入健康的mct油,带着耶子香味的椰子油或者浓郁奶味的黄油,作为生酮饮食者可以毫无负担的为自己调制这样的美味咖啡。...
生酮🌸烤五花肉
12-12
脂肪的好处,只要生酮的伙伴们都知道。脂肪存在与肥肉中,如果肥肉炖汤,很多人喝不下去,腻,但是烤熟的话,感觉还是不错的呢😄用料五花肉300克娃娃菜几片生抽两勺海盐,胡椒适量辣椒想吃辣的可以加生酮🌸烤五花肉的做法盘子里铺...
生酮牛肉酱
03-04
低碳水无麸质,适合生酮党们们们们们用料剁椒酱按各人口味,我20克赤藓糖醇按各人口味,我10克盐按各人口味,我3克红烧酱油1勺约20克牛肉糜250克香菇8-10朵,可不放黑松露4-6朵,可不放草果1个丁香3粒桂皮1块茴香1只香叶2片豆蔻1...
【生酮低碳】鱼香茄子
03-02
我没生酮以前一直吃奚姥姥的鱼香汁,非常好吃味道很正。原方食谱:后来去找鱼香茄子,鱼香鸡蛋发现其实好吃的鱼香汁比例基本上是一样的。这里主要教生酮怎么做出来好吃,包括收汁。鱼香茄子调料比较多,虽然生酮友好但是偶尔吃...
生酮🌸超简单巴斯克
01-07
被封了两个多月,终于收到了巴斯克的材料。其实就是纯纯的芝士蛋糕,完全不用加任何粉。我是连代糖和海盐都没加。完全是自然的芝士味道。一份成品400克。我觉得我可以一顿吃完。😍用料马斯卡彭干酪200克淡奶油120克鸡蛋2...
【keto】生酮流心巴斯克
02-22
老实话说在前头,生酮期间当然是能不吃甜品就不吃甜品的,虽然说很多生酮甜品并不会升糖或退酮,但容易刺激食欲,会让你更想吃甜的,好好吃肉才是王道。但如果真爱巴斯克的姐妹可以在家备些材料,以防食欲控制不住而去买甜品店白...
生酮低碳--蒜香泡椒纸包鱼,快手,高蛋白低脂餐
02-18
泡菜的N种用法之一.....用料鱼约750克泡姜1块泡椒十多个酸萝卜2小条大蒜一头盐1.5茶匙油1汤匙料酒少许生酮低碳--蒜香泡椒纸包鱼,快手,高蛋白低脂餐的做法任何鱼都可以,鲈鱼大黄鱼之类肉质细腻的最佳。今天用的是高白鲑...
生酮巧克力马芬微波炉快手
01-03
用料鸡蛋2个泡打粉3克可可粉12克海盐少许88%黑巧克力16克杏仁粉24克椰子粉10克椰子油30克代糖10克生酮巧克力马芬微波炉快手的做法将所有材料打至顺滑,最后把生酮巧克力碎放入轻轻搅拌即可。微波炉3分钟尽情享用,一个人...
生酮低碳|泰北咖喱脆面
03-09
每次离开泰国前都必点的这道酸辣开胃的咖喱面,这次用干猪皮丝代替了脆啵啵的炸面条,这个idea是来自油管博主「ketoAsianFlavours」猪皮丝可以炸着吃,也可以泡软后做凉拌,味道都很不错哦用料干猪皮丝生酮低碳|泰北咖喱脆面...
椰香饼干(生酮无面粉)
01-02
只需3种材料超适合嘴馋又怕胖的时候吃无面粉低碳生酮友好烤好后椰香味非常浓郁慢慢咀嚼品尝真的大满足😊用料椰丝100克小鸡蛋的蛋白2个赤藓糖醇25克椰香饼干(生酮无面粉)的做法椰丝100g稍为切细碎一点小鸡蛋两颗取蛋白...
删除所有生酮食谱
12-29
自从在下厨房发了几个生酮食谱,有蛮多人收藏和喜爱的,但是很抱歉地告知大家,我将删除所有生酮食谱,避免生酮概念再害人。本人自2015年践行生酮,坚持极低碳水,配合健身,确实维持了体重,身材,但是给身体和心理带来了严重的危害,五...
生酮千层黄油夹心蛋糕
03-02
改编自我自己的娜帕里勇食谱。看着老公娃们吃得开心,自己馋不过,改成了生酮版。生酮友好粉不适合做酥皮,索性做成了千层皮。夹心部分保持和娜帕里勇一样,只是白砂糖换成了赤藓糖醇。绝对脂弹!面皮带着椰香,夹心厚厚的黄油…...
可可粉变黑巧克力(生酮)
02-21
因为疫情日常食用的黑巧克力买不到了,于是用可可粉和椰子油做了黑巧克力。材料非常简单:可可粉➕椰子油无坚果版大概可以做15颗小星星✨每颗大概40大卡,蛋白质0.7克,脂肪3.7克,碳水0.3克。用料可可粉50克椰子油50克零糖浓...
生酮食记•咸蛋黄鸡翅
03-09
咸蛋黄做辅料甜咸兼宜,咸蛋黄鸡翅也是酥脆鲜美,可惜热量太高平时不敢尝试,趁生酮期多吃一点啦~用料鸡翅或者翅根一斤咸鸭蛋4只椰子油两勺腌鸡料料酒适量生抽适量代糖适量生酮食记•咸蛋黄鸡翅的做法洗净鸡翅或翅根,去菜市...
生酮红烧五花肉
02-19
有手就行的妈妈味红烧肉用料八角半个姜2~3片椰子酱油100g黑豆酱油100克料酒1勺五花肉500克阿洛酮糖50克香叶2片大葱小半根盐3到5g看个人口味桂皮1块生酮红烧五花肉的做法准备好所需材料备用将肉清洗干净,锅内什么都不...
【存了自用】松软生酮蛋白粉吐司
01-07
来源:搬运存档自用。用料干酵母3克蜂蜜(喂酵母的)半勺温水(唤醒酵母)30克蛋清蛋白粉(不是乳清蛋白粉)60克盐少许清水130毫升柠檬汁1汤勺【存了自用】松软生酮蛋白粉吐司的做法酵母+蜂蜜+30克温水搅匀,唤醒酵母。加入蛋白粉、...
生酮低碳|广式姜撞奶
03-11
用料蛋白粉5g水100克淡奶油100克姜汁推荐15-20克双倍甜代糖3克生酮低碳|广式姜撞奶的做法视频详解...
90秒出炉的坚果蛋糕(生酮)
02-23
用料鸡蛋1个坚果30克赤藓糖醇15克打泡粉1克90秒出炉的坚果蛋糕(生酮)的做法如果你有一个摩飞的榨汁杯,那么就更简单了。把上述所有材料,全部丢到榨汁杯里面,打碎搅匀,如上图。然后连杯子一起放进微波炉,90秒,搞定。这是今天做...
生酮花菜芝士条(cauliflower breadsticks)
03-04
菜花底pizza的亲戚,cheesesticks,不过我还是切成大块大块的当pizza吃,也太好吃了吧✌🏼做之前先要把机器设定成英制。用料Mozzarellacheese7ozParmesancheese3又1/2ozCheddarcheese3又1/2ozDriedBasil1tspDriedOregano1t...
生酮下午茶|迷你巴斯克蛋糕
03-10
配方量是根据@徐多多1的6寸巴斯克蛋糕刚好做6纸杯迷你巴斯克蛋糕1个迷你巴斯克蛋糕1杯防弹抹茶完美的断糖生酮下午茶好吃无负担用料奶油奶酪kiri200克淡奶油120克鸡蛋3个赤藓糖醇45克杏仁粉/低筋粉10/5克柠檬汁5克生...
生酮奶香面包干(无面粉无负担)
12-08
用料面包部分材料在步骤1处图片上奶香液材料在步骤15图片上奶香液还有一个12g奶粉生酮奶香面包干(无面粉无负担)的做法图片上是所需材料生酮无面粉奶粉蛋白粉搅匀蛋白里加适量香草精打发赤藓糖醇和普通糖一样分3次加打...
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