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关于少油做法步骤图解
关于少油做法步骤图解
少油版牛肉蔬菜炒饭(适合男女老少)
03-14
这款油少的蛋炒饭在我家特别受宠!家里青菜都可以放!用料牛肉200克凉米饭1大碗胡萝卜半根洋葱1小个豌豆粒1把玉米粒1把盐1勺生抽半勺味好美黑胡椒粉半调料勺少油版牛肉蔬菜炒饭(适合男女老少)的做法牛肉切粒加一点盐跟生抽...
自用黑芝麻餡/少糖少油
02-24
網上基本上都不是純黑芝麻的。我自己做希望別太複雜的餡料。記錄下來,看看好不好吃。用料黑芝麻360克糖200克花生碎150克(可放可不放)豬油150克自用黑芝麻餡/少糖少油的做法我買的黑芝麻要先炒熟10分鐘小火,然後用料理機...
少油西葫芦
03-26
我自己很喜欢的一种做法,避免了大油爆炒,下厨饭找不到相应的菜谱,于是上传了生平第一个菜个人微信:33634202用料西葫芦一个橄榄油少许黑胡椒少许盐少许少油西葫芦的做法西葫芦洗净切片大火煮开水后,放进西葫芦煮熟,水里加一...
🍕全麦少油低卡佛卡夏Focaccia(有手就能做系列~手不沾面免揉面的面包~可以画画的面包🍞)
12-28
佛卡夏真的是好吃又好做没什么难度还可以自由发挥配料为8寸小披萨盘大小,如果放大或缩小要按比例增减用量哦🍕用料【面包体】全麦粉100克水100毫升左右特级初榨橄榄油2勺盐1小勺干酵母3克奶粉(可不加)1勺【装饰】喜欢什...
少油 免炸 易上手 鱼香茄子
12-30
从王刚大厨的方子里整合而来的一道鱼香茄子,不用炸,万能鱼香汁,简单好上手用料茄子2个长细茄或者1个胖茄蒜1瓣盐1g味精1克糖15克生抽10g香醋6g郫县豆瓣酱1小勺清水30g淀粉3g少油免炸易上手鱼香茄子的做法把茄子切块,或者...
豉油王炒猪肠粉(少油版)
03-22
炒猪肠粉简单又好吃~10分钟就可以吃饭热腾腾的早餐用料猪肠粉1盒鸡蛋4个青葱2条熟白芝麻少许李锦记生抽王适量白砂糖少于豉油王炒猪肠粉(少油版)的做法鸡蛋打散,加少许盐鸡蛋煎熟,切成条状或撕成小片青葱切段并用少于油爆...
少油可无糖红烧肉
02-21
我不太喜欢吃红烧肉,不是因为怕胖而是想避免那么赤裸裸的美拉德反应,赤裸裸的变老食物呀!简单科普一下,糖+蛋白质产生的美拉德反应是不可逆的,什么抗糖丸、抗糖饮是没用的。日常我做饭会避免放糖,选择调味料的时候也会仔细...
好好吃饭|少油减脂快手蒜香芦笋巴沙鱼柳
02-19
巴沙鱼也叫三块脂肪鱼,是东南亚的地区的一种淡水鱼,肉质细嫩、味道鲜美、营养丰富,含有丰富的蛋白质、维生素A、矿物质钙等。无论孩子,还是大人都非常适合食用。巴沙鱼的做法也是多种多样的,可以烤,可以煎,也可以蒸等。今天...
减脂低卡食谱 | 少油版土豆玉米鸡翅煲
12-08
对于鸡翅的话我认为减肥期是可以适量吃的,对自己苛刻的宝宝不吃鸡皮的话热量只会更低啦,对于贪吃的宝宝一次也不要吃太多,不然想多吃又不发胖,是没有这种好事喔!用料食材:圣农嘟嘟翅1袋土豆2个胡萝卜1根玉米1根芹菜1根葱、...
少油无糖超级好吃的煎饼自制少油营养丰盛减脂餐健身餐
02-20
做饭比较随心随意,不喜欢循规蹈矩,配料用量多一点少一点无所谓。。。遵循原则尽量少油少糖少盐,低脂健康健身适用用料玉米面粉适量高筋面粉适量鸡蛋适量生菜火腿肠少油无糖超级好吃的煎饼自制少油营养丰盛减脂餐健身餐的...
家常少油版烧茄子
12-25
油少但茄子依旧很香用料圆茄子2个蒜8瓣猪肉100克香菜2根炒料A生抽15克醋8克料酒15克蚝油30克盐4克糖4克味精2克家常少油版烧茄子的做法圆茄子削皮,切成薄片。油锅加入少许油,油热后放入茄子不断翻炒。翻炒至如图状态盛...
夏日少油版泰式茄子豆角
03-20
夏天是茄子的季节哦,又能买到又大又靓的各式茄子啦!少油又好吃的茄子菜一直是挑战啊!结合凉拌茄子的清爽做法,这一次的尝试相当成功!用料茄子长豆角南姜(普通姜也可以)蒜酱油鱼露干辣椒夏日少油版泰式茄子豆角的做法把茄子和...
无糖少油/外酥内软“烤薯饼”🤗🤗🤗
02-25
这个“烤薯饼”是我们家经常吃的一款无糖少油,健康的小零食。外酥内软,可甜可咸,真的特别好吃😋😋😋需要注意的是:土豆有大有小,品种不同,含水量也不同。。。所以玉米淀粉的添加量,一定要根据自家土豆🥔情况适量增减哦!总之,面...
烤箱版舒芙蕾蛋糕 | 低糖少油‼️入口即化
01-13
好久没有做蛋糕了今天周末在家安排一个烤箱版的舒芙蕾蛋糕真的是太好吃了成品像云朵一样柔软入口即化!!低糖少油也很适合小朋友吃做法简单快试试吧!!!!用料低筋面粉40克牛奶30克细砂糖15克鸡蛋2个玉米油20克烤箱版舒芙蕾蛋...
土豆茄子豆角!少油!
12-12
超少油少调料,减肥也没问题的!!!😝😝😝(以前觉得控制饮食/减肥,只能吃减脂餐和沙拉,但有点挑剔,减脂餐和沙拉里这也不吃那也不吃,味道也不好,开始在日常做菜的时候减少油和各种调料,多吃蔬菜水果,做中式凉拌菜!!!)用料茄子1个土豆1个...
少油少辣版水煮肉
02-25
用料里脊肉0.5斤葱姜蒜若干常用调料若干生粉少许海底捞清油底料1勺生菜若干片少油少辣版水煮肉的做法1.生抽老抽料酒盐花椒碎姜粉生粉腌制肉片,冰箱过夜腌制会更嫩。2.生菜豆芽豆腐等焯水入大碗铺底。3.宽油炒葱姜蒜花...
全麦酸奶大列巴(低糖少油)
12-29
消灭酸奶用料全麦粉200克高筋面粉150克鸡蛋2个酸奶200克葡萄干一大把核桃一把红枣干一把盐2克酵母5克黄油10克全麦酸奶大列巴(低糖少油)的做法准备工作:1.提前用100g酸奶浸泡葡萄干约1h,可以加少许朗姆酒增加风味。2....
不用麦芽糖也能成团的少油少糖超级细腻豆沙
03-11
用料红豆200克食用油30克糖80克不用麦芽糖也能成团的少油少糖超级细腻豆沙的做法红豆隔夜浸泡,便于煮熟。放入适量清水电饭煲一个小时煮至熟烂。(具体时间自己调整,红豆一捏就烂就可以了。)用任意方式讲红豆捣烂,我是使用...
少油版 土豆香菇炖排骨
02-17
怎么煮都好吃的排骨开开心心又是一顿用料排骨一根土豆1个老抽1勺蒜2瓣葱1根姜5片料酒1勺生抽3~5勺干香菇n朵萝卜1根香菜1根少油版土豆香菇炖排骨的做法材料要先准备好,不然中间再弄就手忙脚乱~排骨选比较带有肥肉的,那样...
上海羌饼少油版
02-17
老底子额羌饼,是每个弄堂小孩的童年回忆,也是爸爸妈妈、爷爷奶奶最爱的早餐之一,外脆里润,香脆可口,咸香扑鼻。用料普通面粉500克白砂糖5克酵母5克温水(约35-40度)290-310毫升油酥普通面粉50克盐8-10克五香粉5克食用油30克开...
宝宝少油无糖红枣葡萄干蛋糕
12-14
用料鸡蛋3个低筋面粉50克配方奶40-45克葡萄干一把红枣十来颗淀粉8克橄榄油3-5克宝宝少油无糖红枣葡萄干蛋糕的做法蒸红枣,去皮,去核,料理机打成枣泥鸡蛋分离,蛋清封保鲜膜进冰箱冷藏蛋黄打散,加入枣泥拌匀。加配方奶,加橄榄...
简单少油巨下饭的地三鲜
12-20
疫情在家真的很想吃很想吃地三鲜,某天叮咚终于抢到了茄子🍆青椒还有土豆,传统地三鲜要过油,虽然好吃但是总感觉吃的很有负担感,就想试试不过油的做法,做出来真的超好吃,而且不油腻,就着直接下了两碗米饭,大家都来试试吧~用料茄...
零失败家庭版美味煎饺(少油)
02-22
煎饺是很多人的早餐之选,但是外面的煎饺多多少少有点油,于是少油版家庭版煎饺诞生!用料饺子若干油适量葱花适量黑芝麻适量零失败家庭版美味煎饺(少油)的做法准备好若干饺子,可以现包也可以是冷冻的饺子🥟。平底锅内放入适量...
少油金黄🎃南瓜饼~
12-25
用料南瓜克糯米粉克白糖克芝麻可有🉑️没有少油金黄🎃南瓜饼~的做法南瓜上锅蒸熟~~拿出后倒掉盘子里多余水分~加糖(多加点后面要加糯米粉的)碾成泥‼️等冷却等冷却等冷却‼️重要的事情说三遍冷却后的🎃南瓜泥+糯米粉糯米粉要一...
绿豆冰糕,少油少糖
12-31
自己想吃不甜腻油也不多的绿豆糕,八个月大的宝宝经常抢食,所以给她也做了几个无油无糖版的绿豆糕,方子参考了好几个人的综合了一下,记录下来以后方便查找用料绿豆200克配方奶(牛奶)150克糖38克宝宝核桃油几滴绿豆冰糕,少油少...
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