照着keep食验室的方子做的，原版是8g绿豆面+5g面粉，我家没有，于是改为13g黑全麦粉。
用料
| 牛排 | 1块 |
| 黑全麦粉 | 13克 |
| 水 | 35ml |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 蔬菜（生菜等） | 随意 |
| 黄豆酱（可选） | 半勺 |
| 黑芝麻（可选） | 2克 |
| 植物油 | 2克 |
低卡全麦牛排卷饼【Keep食验室】的做法
15g黑全麦粉，35ml水，一个鸡蛋，黑芝麻混合搅拌均匀。
![低卡全麦牛排卷饼“Keep食验室”的做法步骤图 第2张]( "低卡全麦牛排卷饼“Keep食验室”的做法步骤图 第2张")
平底锅热锅刷上少许冷油。
![低卡全麦牛排卷饼“Keep食验室”的做法步骤图 第3张]( "低卡全麦牛排卷饼“Keep食验室”的做法步骤图 第3张")
锅里倒入混合液，液体自己会延展开，占满锅底。
![低卡全麦牛排卷饼“Keep食验室”的做法步骤图 第4张]( "低卡全麦牛排卷饼“Keep食验室”的做法步骤图 第4张")
两面煎焦黄即可出锅。
![低卡全麦牛排卷饼“Keep食验室”的做法步骤图 第5张]( "低卡全麦牛排卷饼“Keep食验室”的做法步骤图 第5张")
刷上黄豆酱
![低卡全麦牛排卷饼“Keep食验室”的做法步骤图 第6张]( "低卡全麦牛排卷饼“Keep食验室”的做法步骤图 第6张")
摆上生菜和煎好的牛排
![低卡全麦牛排卷饼“Keep食验室”的做法步骤图 第7张]( "低卡全麦牛排卷饼“Keep食验室”的做法步骤图 第7张")
用厨房油脂裹住卷饼。
![低卡全麦牛排卷饼“Keep食验室”的做法步骤图 第8张]( "低卡全麦牛排卷饼“Keep食验室”的做法步骤图 第8张")
切开就可以吃啦！
![低卡全麦牛排卷饼“Keep食验室”的做法步骤图 第9张]( "低卡全麦牛排卷饼“Keep食验室”的做法步骤图 第9张")
小贴士
卷饼比较软，不要摊的过薄。
