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骨头的糖尿病人无糖系列之玉米松饼

菜谱 阅读(1.07W)
骨头的糖尿病人无糖系列之玉米松饼的做法步骤图

每天晒着健康早餐,把大伙馋得不要不要的,很多人都来问我怎么做,我每次也很耐心的教,但是问的人太多,所以写个教程吧!

用料  

鸡蛋一个
牛奶与鸡蛋等量或整包
油10-20克
代糖适量
盐一小撮
玉米粉黄豆粉一比一
泡打粉2克左右
香草精适量 可不加

骨头的糖尿病人无糖系列之玉米松饼的做法  

  1. 鸡蛋加盐、代糖打散,加入油搅拌均匀。我用的这种代糖口感比较好。

    骨头的糖尿病人无糖系列之玉米松饼的做法步骤图 第2张
  2. 加入牛奶搅拌均匀!

  3. 加入玉米粉和黄豆粉,一勺玉米粉一勺黄豆粉(我有用过黑豆粉),一点点加一点点搅拌,加入泡打粉,搅拌到面糊滴落不会完全消失,静置十分钟。

  4. 然后你需要一口不粘锅,不需要加油,锅子预热开小火,用勺子放入面糊,到表面出现小气孔,用硅胶铲翻面。

    骨头的糖尿病人无糖系列之玉米松饼的做法步骤图 第3张
  5. 代糖容易出现这样深的颜色,所以要掌握好时间和温度~

    骨头的糖尿病人无糖系列之玉米松饼的做法步骤图 第4张
  6. 可以在这个基础上各种改良,这是加了虾皮和野菜的,味道很赞~

    骨头的糖尿病人无糖系列之玉米松饼的做法步骤图 第5张
  7. 各种搭配~

    骨头的糖尿病人无糖系列之玉米松饼的做法步骤图 第6张
  8. 完美早餐~

    骨头的糖尿病人无糖系列之玉米松饼的做法步骤图 第7张