有一块老豆腐想撩我，我只好把她煮了以慰减肥之心
用料
| 老豆腐 | 1块 |
| 盐 | 1勺 |
| 生抽 | 2勺 |
| 耗油 | 1勺 |
| 辣椒油 | 1勺 |
| 糖 | 1小勺 |
| 醋 | 1勺 |
| 蒜 | 2瓣 |
| 青椒 | 1个 |
| 葱 | 1根 |
减脂菜单～完全不需要任何技术的白水豆腐，超低热量，高蛋白的做法
准备老豆腐一块，冲水洗净
![减脂菜单～完全不需要任何技术的白水豆腐，超低热量，高蛋白的做法步骤图 第2张]( "减脂菜单～完全不需要任何技术的白水豆腐，超低热量，高蛋白的做法步骤图 第2张")
切成正方形小块，3-5厘米厚，放入中浸泡几分钟
![减脂菜单～完全不需要任何技术的白水豆腐，超低热量，高蛋白的做法步骤图 第3张]( "减脂菜单～完全不需要任何技术的白水豆腐，超低热量，高蛋白的做法步骤图 第3张")
锅中加水1000克，看锅大小啊，大火煮沸后下去豆腐，沸腾后转中小火煮5-8分钟
![减脂菜单～完全不需要任何技术的白水豆腐，超低热量，高蛋白的做法步骤图 第4张]( "减脂菜单～完全不需要任何技术的白水豆腐，超低热量，高蛋白的做法步骤图 第4张")
配菜洗净
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一起切成小粒
![减脂菜单～完全不需要任何技术的白水豆腐，超低热量，高蛋白的做法步骤图 第6张]( "减脂菜单～完全不需要任何技术的白水豆腐，超低热量，高蛋白的做法步骤图 第6张")
碗中依次加入白糖生抽2勺，醋1勺，糖1小勺，盐1小勺，耗油1勺，辣椒油1勺，搅拌均匀即可，灵魂酱料出锅
![减脂菜单～完全不需要任何技术的白水豆腐，超低热量，高蛋白的做法步骤图 第7张]( "减脂菜单～完全不需要任何技术的白水豆腐，超低热量，高蛋白的做法步骤图 第7张")
豆腐煮至蜂窝状起锅，和水一起，水很好喝哟
![减脂菜单～完全不需要任何技术的白水豆腐，超低热量，高蛋白的做法步骤图 第8张]( "减脂菜单～完全不需要任何技术的白水豆腐，超低热量，高蛋白的做法步骤图 第8张")
小贴士
可适当加入青菜，会更清香
减脂期间的又一美味哟
