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关于健康做法步骤图解
关于健康做法步骤图解
上有老下有小?5⃣个微习惯守住家人健康!
12-27
健康重要吗?每个人都会说,重要⚠️⚠️!!但往往都等到不健康了才重视!今天奶爸就来好好唠唠,怎么做才能守护家人健康😘😘~跟着下边的进度条一起来学习吧📝📝~#00:00中年人最怕的事是什么?#00:361⃣健康的第一步:不出事儿#01:092...
自制健康ranch牧场酱
01-13
卡里路只有市面上售的ranch的1/3.中国口味可以自己加点干小葱我试了也很不错用料全脂酸奶2大勺蛋黄酱1大勺苹果醋1小勺大蒜粉0.5小勺洋葱粉0.5小勺黑胡椒粉0.25小勺盐0.25小勺意式香料0.5小勺自制健康ranch牧场酱的做...
健康低脂鸡蛋沙拉杯
03-25
减肥好菜又好吃适合不喜欢吃草的亲用料鸡蛋2只金枪鱼罐头少许青瓜少许小番茄少许西兰花末少许黑胡椒少许盐(可不放)少许健康低脂鸡蛋沙拉杯的做法把鸡蛋煮熟.水煮.约5分钟鸡蛋熟后稍微凉一下.剥壳对半切开把蛋黄挖出备...
健康好吃的红糖开花🌸馒头!
12-22
现在疫情期间买不到红糖开花🌸馒头,我就拿出的家里剩下的酵母和红糖,开始霍霍我的面粉了!用料面粉400克酵母4克红糖(我的是带红枣的阿胶红糖)85克热水160克健康好吃的红糖开花🌸馒头!的做法把红糖放到热水里,搅拌均匀,我用的...
健康芋头饼
03-25
橄榄油芋头桂花蜂蜜都是健康的食材,甜甜糯糯软软,看着就让人欢喜。用料芋头随意橄榄油桂花蜂蜜健康芋头饼的做法芋头切块蒸熟,加橄榄油和桂花蜂蜜小火炒干,放凉捏成团放入压花模具,大功告成!...
豆皮的健康吃法
12-14
减脂期一直都需要遵循吃的精,却要保证营养的原则,这道豆皮卷不要太合适~优质蛋白,膳食纤维全都有了,而且做法超级简单!用料豆皮1张鸡蛋2个大白菜50g胡萝卜半根生抽2勺陈醋1勺香油1勺花椒油1勺辣椒面2勺鸡精1勺豆皮的健康吃...
健康低脂藜麦馒头
12-12
因为疫情原因,快递不畅,有些烘焙原料不足,所以做点馒头吧,以前是煮藜麦饭,这次揉到馒头里也很好吃用料中筋粉400克藜麦75克水170克酵母5克健康低脂藜麦馒头的做法藜麦提前一晚泡发,泡出小尾巴泡发好的藜麦和其他原材料全部...
零基础健康西式早餐
12-20
只要你有它,任何人都可以上手,有意境,可拍照炫朋友圈,又有爆浆芝士口感的三明治用料鸡蛋1个面包片2片芝士1片生菜2片火腿适量芝麻酱可加可不加黄油可加可不加零基础健康西式早餐的做法生菜鸡蛋芝士片全麦面包火腿沙拉先用...
三蒸三晒之健康红枣
12-26
因为爱吃红枣,但是吃多了容易上火,看到很多说直接吃没啥意义补气补血还是要健康吃枣儿。听说有三蒸三晒的方法每天可以吃几颗非常好,那就试试呗!用料红枣50颗也不知道多少反正把家里剩下的枣儿都放进去。三蒸三晒之健康红...
坚持吃清淡健康的东西,再尽可能好看一点,嘻嘻嘻
12-13
用料木瓜三分之一个燕麦随心意克红枣2颗坚持吃清淡健康的东西,再尽可能好看一点,嘻嘻嘻的做法今天吃从下厨房学到的木瓜燕麦红枣粥,美滋滋...
健康烤牛肉时蔬
12-26
食谱搬运来自微博:双C的点点滴滴用料小西红柿适量玉米切段西兰花切块胡萝卜切块牛肉切粒橄榄油2、3勺海盐、黑胡椒适量健康烤牛肉时蔬的做法有烤箱就行,空气炸锅应该也可以把小西红柿拿出来玉米切段西兰花切小块胡萝卜...
健康低卡饮食【火山土豆泥】
01-02
土豆中碳水化合物、纤维素含量丰富,还含有一定量的蛋白质、脂肪、维生素和多种矿物质,容易被机体所吸收,还可以促进胃肠蠕动,口感也直接秒掉各种糙米。除了你所知道的常规吃法,还可以试试土豆泥。今天做的是食材很丰富的版...
花生酥(少糖少油健康版)
12-25
母亲节尝试做成功!自己记录下改良方,方便下次做~用料生花生100克(不放则为桃酥)低筋面粉200克泡打粉2克小苏打1克鸡蛋1个白砂糖60克玉米油/花生油90克蛋黄1个(可不要)白醋几滴(可不要)花生酥(少糖少油健康版)的做法生花生剥壳160...
自制花生酱,无糖无油无盐超健康
12-12
用料花生200克自制花生酱,无糖无油无盐超健康的做法烤箱上下火150度烤15-20分钟,根据自家烤箱调节,注意不要烤糊了哦花生放凉搓皮倒入破壁机(根据自己口味可以➕盐或着糖)这是第一次打的样子打了几次后的样子,拿个勺子辅助...
健康芝麻包
12-31
特别喜欢吃黑芝麻,黑芝麻的好处太多。正好家里有黑芝麻,也是去年乡下带回来的,密封保存得好,放心吃,这几天馋了好久,外面买了几次吃,馅儿实在太甜太腻,包子口感又不太好,想想就做一次有内涵的黑芝麻包吧😌用料黑芝麻100克核桃5...
解馋专用的健康版麻辣烫
12-28
三到四人份的量用料火锅底料40g郫县豆瓣酱1勺葱姜蒜适量爱吃的食材随意牛奶200mL芝麻酱2勺陈醋2勺藤椒油1勺香油半勺解馋专用的健康版麻辣烫的做法1️⃣热一点点油,炒葱姜蒜,加40g重庆火锅底料(我用的饭巢最小装的,放了半块...
健康低脂龙利鱼番茄焗饭
12-29
用料西红柿1个龙利鱼1条金针菇1把黑胡椒勺米饭1碗芝士其他蔬菜健康低脂龙利鱼番茄焗饭的做法龙利鱼切片,提前用生抽和胡椒粉腌制10min,下锅煎至7成熟即可倒油炒番茄丁至出汁,倒入米饭和蔬菜拌匀,加两勺盐调味将烩饭和龙利...
健康蒸饺
12-31
用料饺子皮20张鸡蛋2个胡萝卜半根西葫芦半个黑木耳5朵香菇5朵虾仁10个姜3片健康蒸饺的做法虾仁用少量料酒和白胡椒面腌渍胡萝卜,西葫芦擦丝,放少量盐腌渍10分钟,挤干水份黑木耳切丝,香菇切小丁炒两个蛋,用铲子铲碎放入盆子...
【健康三餐】铸铁锅煎各种牛排方法和经验
03-24
这是我们家自己摸索出的方法,刚开始煎不好,后来不知道怎么就煎的好了,而且越来越来好,鲜嫩多汁,入口即化,成了我家每周日的传统,所以分享一下经验。首先既然是烤牛排就别提什么方法健康不健康的,肯定没水煮鸡胸健康,偶尔吃一次...
宝宝健康炒饭
12-20
用料米饭1碗胡萝卜1根鸡蛋2个宝宝鳕鱼肠2根宝宝健康炒饭的做法宝宝午饭没有好好吃,下午3点不到肚子就饿了,无奈作为宝妈的我又特别懒,不想做复杂的又想要宝宝吃的健康又美味!懒人动起来:1.先将胡萝卜切丁焯水煮至萝卜咬起...
绿色的健康面条
03-24
我自己做的绿色的面条好绿好开心用料菠菜2把面粉很多绿色的健康面条的做法11111111111111111111222222222222222222222222...
💯健康低脂的彩椒鸡肉串🍡彩椒牛肉串🍢
12-22
天气越来越热了,又到了小龙虾和烧烤的ShowTime!不知道有多少人和我一样执着于那最抚凡人心的人间烟火气,总觉得没有什么事情是一顿烧烤解决不了的!👩🏻🍳腌制秘方:🥩牛肉腌制:一勺生抽+一勺老抽+一勺料酒+半勺醋+半勺糖+...
健康白菜酿虾滑
12-25
用料虾滑250克盐1克生抽1勺娃娃菜1颗健康白菜酿虾滑的做法锅烧开水,放几滴油,少许盐,下洗好的娃娃菜叶烫30秒左右,看到菜叶呈透明状,捞出晾凉。将菜叶平铺,一勺虾滑如图卷起来整齐码放在盘子里放点蒜末,葱叶,生抽,置旺火蒸15分...
能下饭能拌面!蟹柳+鸡蛋=健康的蟹羹(蟹粉蛋)
12-14
都想不起来上次吃蟹柳、蟹足棒之类的火锅食品是什么时候了。反正虽然总听别人说“现在的蟹柳有些做得很高级,吃起来,味道和口感都和真蟹腿肉很像”……但是完全没兴趣去尝试。直到下厨房自营也出了这个!必须买回来尝尝。...
健康无油的空气炸锅,烤箱红薯🍠粑粑(红薯烙)
12-28
之前传过一个老长沙油炸红薯粑粑的菜谱,用空气炸锅和烤箱也能做,而且更健康,更省时。用料红薯1个面粉适量白糖1-2勺黑芝麻一点点健康无油的空气炸锅,烤箱红薯🍠粑粑(红薯烙)的做法红薯切小丁,加入适量面粉,一勺白糖。喜欢甜的...
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