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沙拉西多士
03-25
早晨就该来个应该又美味的早餐来迎接新的一天用料吐司两片鸡蛋一个玉米适量沙拉酱【丘比】花生酱沙拉西多士的做法拿盘子把鸡蛋搅拌好,然后吐司两面都裹上蛋液,平底锅预热,放一点点油也可以不加,小火煎至两面金黄色,加一点...
蔓越水果沙拉
03-24
用料苹果梨子橙子蔓越莓干葡萄干沙拉酱蔓越水果沙拉的做法苹果、梨子去皮;橙子去皮,把白白的那一层撕干净点,不然会涩。都切块3个水果,就用1~1.5勺沙拉酱就够啦,过犹不及。一口有沙拉,一口没有的,口味才丰富。撒上蔓越莓干和...
滑滑香香的椰香紫薯泥
12-12
轻食主义———绝配用料小紫薯500克椰酱100毫升滑滑香香的椰香紫薯泥的做法紫薯削皮,洗净,加水300毫升,电饭锅煮饭功能,煲熟。倒掉多余的水(也可以喝掉)。加入椰浆100毫升,(不要加其他的任何东西)(椰浆比牛奶口感更好,更香纯。)用...
夏日蔬菜沙拉🥗
12-26
用料鸡胸肉块黄瓜根紫甘蓝片橄榄油勺玉米粒苦菊把鸡蛋个甜沙拉酱勺鱼饼夏日蔬菜沙拉🥗的做法洗干净拌好...
希腊式斯佩尔特小麦沙拉,TM模力全开
12-29
用料300克斯佩爾特小麥(去壳)550克水1茶匙盐50克特級初榨橄榄油200克菲達乳酪,弄碎150克小黃瓜,切成方塊型70克紫洋葱,切片50克去核橄榄(任一种类)10粒樱桃蕃茄,切成1/4塊少許黑胡椒粉,依个人口味調整少许盐依个人口味调整...
健康减脂~柠檬古斯米/非洲小米沙拉couscous salad🥗
12-24
最近全家都爱上吃这种古斯米!不仅好吃而且营养价值还非常高!其实这道菜谱是完全无需任何技巧….只要5分钟煮熟古斯米,其余的就只要拌一拌就好了!零失败,加什么蔬菜配料都好吃!非常适合减脂餐或忙碌的主妇/夫们😆喜欢看国外...
酸甜可口土豆沙拉
12-29
我,没有好看的盘子;但是我,有好吃的方子。(此处rap)在公司悠哉悠哉,在家变身厨娘。早上5点大喇叭喊做核酸,其实我已醒。做完回来,离爷俩起床时间还有好久,我自己已饥肠辘辘。做点好吃的吧。用料鸡蛋2个中等大小土豆1个胡萝卜1...
缤纷🥗沙拉
12-12
春日不减肥,夏日徒伤悲,吃点蔬菜沙拉饱腹吧用料球生菜5片黄瓜1根草莓1个鸡胸肉1块鸡蛋2个西兰花5小朵味达美米醋2勺味达美初榨原酿生抽2勺橄榄油2勺蜂蜜1勺熟芝麻适量缤纷🥗沙拉的做法食材鸡胸肉煮5分钟,焖半小时。时间...
春日花朵沙拉|附万能油醋汁配方
12-14
沙拉的做法万变不离其宗,食材种类自己搭配,严格减脂期就不要用火腿了,鸡胸、虾仁、金枪鱼……等等选择也很多。尽量保持蛋白质、脂肪、维生素都有。作为上班或露营带便当也都很方便,只要准备好全部食材,油醋汁密封好,吃之前...
萌萌哒冰草色拉
03-24
健康低盐少油轻食快手简单好看有趣就是不加标点符号你拿我怎么办╮(╯_╰)╭哈哈用料冰草适量(最好的描述有木有)草莓2~3个芒果半个猕猴桃一个亚麻籽油6滴(其实就是很少的意思)盐手抖一下的量(就是很少)柠檬(汁)半个萌萌哒...
零失败!低脂饱腹!日料店的土豆泥沙拉!
12-31
超模减脂沙拉!原来这么简单!无油无糖,真的超好吃用料土豆1个胡萝卜1根嫩豆腐1块黄瓜少许松茸调味料1勺零失败!低脂饱腹!日料店的土豆泥沙拉!的做法土豆去皮切块,上锅蒸15分钟胡萝卜去皮切块,上锅蒸15分钟取出晾凉,放碗里,分...
卷心菜沙拉 Coleslaw
03-24
关注微博更多更新,跟随我们更有趣的美食之旅!!在西方国家卷心菜沙拉是一道为人熟知的沙拉。味道浓郁又健康,特别适合夏天或者任何时候你想来点儿新鲜健康的美味。这个沙拉准备简单又清淡,在这个夏天试试吧。Cabbagesalador...
自制GreenOption鲜罗勒烤茄子彩椒芝麻菜沙拉和豆腐马蹄虾糕
12-08
用料【鲜罗勒烤茄子彩椒芝麻菜沙拉】线茄子彩椒罗勒叶芝麻菜菠菜或其他生菜橄榄油红酒醋盐黑胡椒(可不放)干酪核桃仁或松仁【豆腐马蹄虾糕】北豆腐(官方用的嫩豆腐)虾仁荸荠鸡蛋小葱菠菜料酒薄盐生抽盐【豆腐马蹄虾糕酸甜...
简易色拉
12-08
用料黄瓜1根胡萝卜2/3根土豆2个洋葱1/3个鸡蛋4个柠檬1/2个盐、黑胡椒、色拉酱适量简易色拉的做法黄瓜切片,洋葱切丝;加盐出水;备用。土豆、胡萝卜切小块,与鸡蛋一起放入蒸箱,100度蒸35分钟。取出后,压成泥,备用。步骤1将水挤...
快手早餐“鸡蛋沙拉三明治🥪”
12-31
超级简单快手的“鸡蛋沙拉吐司🍞”。。。早上好呀小伙伴们🌹🌹🌹用料吐司2片黑胡椒少许鸡蛋2个沙拉酱2勺千岛酱1勺快手早餐“鸡蛋沙拉三明治🥪”的做法两片吐司,两个鸡蛋,开始今日早餐美食之旅。。。鸡蛋煮熟,捞出过冷水...
鸡肉暖沙拉佐香米饭,层叠出美味/鸡肉串配孜然饭与热蔬菜色拉,蒸滋味轻松享
12-08
用料雞肉串12茶匙鹽1茶匙肉桂粉1茶匙紅椒粉1茶匙多香果粉(詳見要缺)450克去皮雞柳,切長條(厚約0.5公分,寬約2公分)6-8顆小蕃茄50克洋葱60克蕃茄泥或60克蕃茄醬4-6根巴西利,只取葉子80克水20克醋沙拉淋醬50克小蕃茄,對半切...
自制油醋汁沙律
12-29
想着减肥😂用料所需蔬菜虾橄榄油1勺蜂蜜4勺苹果醋3勺生抽2勺黑胡椒海盐适量自制油醋汁沙律的做法将所有蔬菜洗净虾用微波炉5分钟切好蔬菜装盘将虾去壳洒上黑胡椒海盐调一个油醋汁,橄榄油,苹果醋,蜂蜜,生抽混合我喜欢拌在...
芍药沙拉
01-02
芍药季里,做一份芍药色拉。新鲜的芍药花瓣用盐简单的腌制一下以后,配上米醋、白糖和几滴香油就是一道可口的沙拉。酸酸甜甜又有一点苦涩的味道,像极了青春期孩子们的爱情。用料新鲜芍药花瓣50克盐两茶勺糖1.5茶勺米醋1茶...
低卡健康的蛋黄沙拉酱
12-28
作为一个烘焙爱好者,一个研究健康美食的营养师,那位家人制作美食的时候非常注重食品的零添加和零防腐剂,所以经常自己会做一些健康无添加的食品。沙拉是家中常备的一款食材,无论是做肉松小贝还是肉松蛋糕卷都要比我开始使...
日式土豆泥沙拉(健康低脂版,无沙拉酱)
12-29
日式料理小店里吃到的款土豆色拉,很喜欢,家里没有色拉酱,用全脂奶粉代替,味道也不差,感觉更健康。用料土豆最主要材料奶粉可根据个人喜好的奶味和土豆泥稠度逐步添加盐根据个人口味黑胡椒粉根据个人口味黑胡椒粒根据个人口...
复活节土豆泥沙拉
03-24
如图4为人份,每人约153kcal,盐分1.1g。用料马铃薯中等大小约2个卷心菜,切丝酌情四季豆6支芦笋3根胡萝卜1/3根水煮鸡蛋1个火腿,海苔各1片芝士片1枚A蛋黄酱2大匙砂糖、盐、胡椒粉少许油醋汁凯撒沙拉汁2大匙复活节土豆泥沙拉...
减脂和风橘子沙拉
12-26
由于疫情的原因最近几天soho啦每天为自己做一盘减脂沙拉打工人难得吃上自己做的午餐用料橘子2瓣樱桃萝卜3个罗马生菜1颗蟹足棒1个藜麦1汤匙日式沙拉汁1汤匙减脂和风橘子沙拉的做法藜麦煮15分钟蟹足棒撕开其他材料切开...
香椿青酱通心粉沙拉
03-22
青春年少時,常常拎着書本帶份這樣的沙拉餐,便上課去了⋯春夏漸熱之際,人們常以沙拉為主食,過食生菜容易寒胃,還不易飽腹,顧及忙碌的生活步調,此時來份通心粉沙拉最佳。以往作此沙拉用的是羅勒青醬,此時,抓著春天的尾巴,便以香椿...
完美的沙拉搭配法则
03-25
沙拉其实是蛮随意的,想吃什么加什么。图片里给出的酱汁和料的搭配在口感上非常协调,给大家一个参考吧。其它叶子菜比如芝麻菜,生菜都是随意加的。用料蛋白质,蔬菜,坚果果干,酱汁完美的沙拉搭配法则的做法图一图二图三图四...
玉米片鸡丝色拉
03-26
喜欢超市卖的整只烤鸡,可每次吃完了鸡翅鸡腿都会剩下一堆鸡胸肉。这些鸡胸肉就成了色拉首选食材。根据自己的喜好Mix&Match,不但好吃,健康,还能清空冰箱食材。这款的特别之处是我加入了玉米片,让整道色拉有了脆脆的口...
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