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便当食谱
上班族的工作日快手便当
03-02
从19年3月开始坚持自己带便当,4月份开始也给男票带便当。这是一篇记录帖,要尝试坚持更新便当日记。注意记录我的便当,男票跟我的是一样的,就是分量比我多很多。用料大米饭2小勺各种高蛋白质的食物:鸡胸肉,鱼肉,牛肉,虾等一半...
饭盒里的烧芸豆
12-08
我是个回民,从小就自己带饭上学,看同学盒饭里的烧芸豆烧茄子啥的可有食欲了!回民饭店点了几次,现在疫情不让出门,只能自己复刻啦😄用料架豆王500克胡萝卜🥕半根牛肉50克饭盒里的烧芸豆的做法临时起意拍菜谱长长的加豆王掰...
便当系列:上班族的搬砖日常(31-40)
12-24
如题用料水500克便当系列:上班族的搬砖日常(31-40)的做法虾米炒蒲瓜+格瓦斯鸡腿+米饭辣白菜拉面汤煮过的火腿和米粉+木鱼花炒猪肉猪肉炒蛋+煎牛排+炒芦笋+米饭炒芦笋+番茄炒蛋加酱油二次加工的鹅+猪肉炒香菇加酱油二次加...
工作日午餐,不重样的便当合集11
03-08
日复一日坚持为爱下厨,记录不重复的便当合集~用料蔬菜荤菜按自己喜好工作日午餐,不重样的便当合集11的做法金蒜鸡肉开背虾+青椒土豆丝洋葱香肠焖饭+葱炒蛋+白菜香肠炒粉+鱼香茄子滑鸡糖醋鸡翅根+西兰花炒蘑菇咸蛋黄虾仁+...
工作餐记录3
12-30
蚝油生菜用的爱吃小猫咪3的配方,因为自己喜欢吃辣,所以加了辣椒。这个饭的话,姑且称之为牛奶杂粮焖饭吧,就是发现加了牛奶的菠萝炒饭很香,所以做一个焖饭试试用料杂粮饭1碗黑胡椒牛排条5条冷冻玉米一大勺纯牛奶适量生菜1大...
今日便当20150410
03-24
用料香肠胡萝卜土地粒粒肠西兰花今日便当20150410的做法20150410...
营养好吃的胡萝卜丝炒肉
03-10
好吃,简单,不翻车!用料胡萝卜1根葱2根蒜3瓣生抽1勺蚝油1勺糖0.5勺盐适量鸡精0.5勺营养好吃的胡萝卜丝炒肉的做法胡萝卜刨细丝,蒜切末,葱切段,五花肉切薄片,备用热锅凉油,🔥中火下五花肉,加蚝油,生抽,老抽,糖,翻炒均匀,出锅备用热锅,...
“懒人便当” 不缺美味
03-14
懒床还嘴馋的我,幸好喜欢自己动手。用料鸡蛋2个切片面包1袋生菜,西红柿少许沙拉酱,芝士片适量牛奶少许,白糖一勺“懒人便当”不缺美味的做法鸡蛋去皮加牛奶白糖搅拌至糖融化把摸了沙拉酱的面包片沾满蛋液放入平底锅,摆好西...
地三鲜炒肉
12-28
昨天街道物资发了茄子土豆和青椒,突然想做地三鲜,但是又很想吃点肉,就想在地三鲜里加了点肉丝儿~味道也还是很不错的!用料生抽适量老抽适量蚝油适量茄子2个青椒2个土豆2个淀粉适量蒜4瓣料酒适量味极鲜酱油适量(可选)老干妈适...
黑豆卤肉便当小美
03-13
用料干黑豆50克浸泡一晚米120克浸泡一小时洋葱120克蒜头1瓣鲜香菇4朵切丁葱2根切末五花肉120克切0.5*0.5cm生抽10克老抽5克蚝油5克糖10克白胡椒粉1勺五香粉1勺水400克广东菜心100克黑豆卤肉便当小美的做法黑豆提前一...
快手便当—凉拌鸡腿
01-03
鲜辣清爽,快手易学,合适上班族晚上做放一宿第二天上班当午饭便当。用料盐琵琶腿3只香菜两根白糖生抽辣椒油香油小米辣鸡精快手便当—凉拌鸡腿的做法三个琵琶腿,表皮划几刀,冷水下锅焯水,开锅后煮12分钟左右,捞出冲凉水,洗去...
素豆腐丸子
03-02
我放了两勺猪油,猪油炸的比较酥面粉玩少量多次加,不要一下全加进去,根据丸子成型程度用料豆腐1块鸡蛋2个红萝卜1根葱1根面粉150克素豆腐丸子的做法豆腐、红萝卜、葱切碎,打入两个鸡蛋,放适量耗油,盐,五香粉搅匀后放入面粉适...
🍱工作日便当记录
02-25
最近😷彻底居家带娃,每天晚上睡前备菜,第二天早起十分钟做完午饭,还能给队友带出来一份便当,不用吃食堂的陈年大米饭啦。用料蔬菜每天都要有肉力量源泉米饭杂粮饭更健康汤补水专用🍱工作日便当记录的做法前一天晚上孩子们...
高中生的午餐便当—紫苏梅干炸鸡块
01-11
小盆友说想吃炸鸡块,今天给他换个口味。鸡胸肉加胡椒盐、紫苏叶梅子肉和少许米酒腌一会儿,裹上玉米淀粉做成炸鸡块、搭配厚蛋烧&猪肉卷薯条、凉拌西兰花、樱桃小番茄,260g白米饭,三十分钟不到,营养便当完成。用料鸡胸...
Flora's Bentos(雨雨便当)--和风酱烤鸡肉便当(chicken yakitori)
03-24
Yakitori原本是日式烤鸡串,是日本非常受欢迎的居酒屋小食。用yakitori酱汁腌制鸡腿肉烤出来也非常好吃,土豆泥垫底,配菜可以选择自己喜欢的茎菜类水煮,清清爽爽,是一款可以冷吃的夏日便当。我是买的yakitori酱,直接腌制也可...
便当系列:上班族的搬砖日常(1-10)
03-10
和嗷呜小姐姐的约定,就纪录一下每天带去单位的便当吧~努力做到不一样~用料鸡蛋4个便当系列:上班族的搬砖日常(1-10)的做法火腿+肉末炒蛋+毛豆凉拌香菇猪腱肉+黄油香葱煎香肠+香肠香葱炒蛋肉末陈村粉煎蛋+买的京馔牛奶土司+...
微波食谱/中午带饭
02-23
用料菇微波食谱/中午带饭的做法口蘑+盐🧂+一点油加保险膜,扎眼高火3-4分钟蒜蓉辣酱+蒜末+蚝油娃娃菜+金针菇+虾+花甲...
本周便当🍱
03-10
春天的感觉更明显了!这个礼拜很漫长,培训两天半吃食堂,只做了四天的便当🍱晚饭和周末的饭也丰盛了起来动力十足呢用料可微波加热的饭盒一个米饭1碗肉类每日有蔬菜每日有菌类&粗粮每日有本周便当🍱的做法Day7:完美的...
沫4月午餐便当
03-14
记录4月午餐便当,好好爱自己,从每一餐开始用料1个根茎类若干鸡胸,牛肉一块蔬菜若干沫4月午餐便当的做法米饭+蔬菜丁+卤豆腐+芹菜香干野菜窝头+紫薯+贝贝南瓜+鸡蛋+水煮虾+西兰花野菜窝头+鸡蛋+贝贝南瓜+无油鸡块+凉拌双...
便当小王子꒰●꒡ ̫ ꒡●꒱
03-24
上班单身汪还穷,吃不起外食所以只能自己带便当用料便当盒1个便当小王子꒰●꒡̫꒡●꒱的做法把菜装进便当盒拍照留念...
健身便当-韩式苹果鸡胸咖喱
03-01
咖喱中加入苹果,香味层次升级用料鸡胸肉1块小土豆2个花牛苹果1个小胡萝卜2根韩式咖喱粉2勺健身便当-韩式苹果鸡胸咖喱的做法全部食材合影花牛苹果香气更足一些,也可以用其他品种的鸡胸肉也可以用带皮鸡腿肉替代,味道会更...
便当早餐记录2
03-08
春的味道用料鸡蛋1蔬菜若干主食时令水果牛奶或者粥便当早餐记录2的做法放第一张是因为要记录左上两个小点心,分别是娃从学校带回来的点心组合中的各一半。娃知道我喜欢吃这种糕点,学校那天发的下午茶点心正好合我心意,他...
电热饭盒减脂便当集合3
03-08
用料食材见步骤电热饭盒减脂便当集合3的做法✨奶汁三文鱼&虾芹菜,卷心菜铺底,海白虾去虾线,将牛奶加入适量盐、黑胡椒、香草碎(可不加),两片姜,浇在摆放好的三文鱼和虾上,周围可以再放些喜欢的蔬菜,我放的是蚕豆,冷藏✨孜然...
继续记录工作餐
12-29
日常记录用料胡萝卜1根火腿三片杂粮饭1碗(每份)蛋黄酱适量冷冻玉米两大勺马苏里拉芝士碎适量黑胡椒颗粒适量海苔碎适量肉松适量生菜叶两小片牛奶两勺食用油少许盐少许杏鲍菇2个菠萝适量手抓饼1片香水柠檬1个继续记录工...
今日份便当-2021-4-1
03-11
早中餐:牛柳炒包菜+杂粮饭晚餐:胡萝卜炒鸡蛋用料牛排1块包菜1个小米辣1根蒜2瓣胡萝卜1根鸡蛋2个葱2根盐适量酱油适量植物油适量今日份便当-2021-4-1的做法1-冷锅热油,下牛柳翻炒、下蒜末、小米辣、盐、酱油翻炒3-下包菜翻...
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