无菜谱，仅供自己记录使用
用料
| 烤红豆粉 | 15克 |
| 燕麦粉 | 15克 |
| 小米粉 | 15克 |
| 蛋白粉 | 10克 |
| 葡萄干 | 15克 |
| 千岛酱 | 10克 |
| 长生菜 | 150克 |
| 蓝莓 | 100克 |
| 酸奶 | 200克 |
冬春第五天午餐（采购清单）的做法
拌
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