关于蓝花做法步骤图解

这是一道西式菜，少油少盐味道鲜，适合正在减肥却追求味觉享受的帅哥美眉。高颜值，关键还超简单，聚会什么的作为私房菜露一手，一定惊艳全场。用料鸡胸肉200G青豆50g口菇3颗西蓝花4分之1盐少许生抽少许黑胡椒碎少许欧芹碎少许...

适合一岁左右宝宝用料猪肉20g豆腐30g西蓝花30g淀粉适量酱油2-3滴盐适量豆腐西蓝花瘦肉饼（婴儿辅食）的做法瘦肉加2-3滴酱油，一起剁成肉馅西蓝花用水浸泡半小时以上，切根留花豆腐和西蓝花焯水，煮1-2分钟豆腐压碎，西蓝花切碎加...

用料西兰花一个虾15只盐适量淀粉适量生抽适量胡椒适量大虾西蓝花的做法先把西兰花剥成一小朵，用盐水泡15分钟清洗干净，大虾先开背抽出虾肠，剪掉须子清洗干净，用开水煮一下就可以捞起来摆盘了。就着煮了西兰花的水过一下大...

用料鸡蛋适量西蓝花适量培根适量奶油适量马苏里拉芝士碎适量黑胡椒适量海盐适量奶油西蓝花培根炒蛋-生酮/低碳的做法西蓝花洗干净后切除西蓝花根部，只留花的部分。鸡蛋搅拌成蛋液加入适量海盐。培根切小块。培根入锅，培...

有着“蔬菜皇冠”之称的西蓝花，富含多种营养元素，并且也是功效极强的抗癌食品，对于提高机体免疫力和控制血糖有着非常显著的效果。原方来自于《沙拉花园》，根据个人情况，略有更改。用料西兰花半棵洋葱1/4个胡萝卜1/4个彩椒...

圣诞树配草莓小雪人，可可爱爱啊，年度限定菜品，一定要试试看呦，不只是徒有表面的可爱~~用料西兰花一颗土豆1个(红皮土豆好好吃~)玉米粒20-30粒吧~胡萝卜10片左右吧~沙拉酱适量~盐适量~黑胡椒随便撒撒~勺老干妈~😂1小勺(喝...

用料鸡胸肉块西兰花朵西蓝花炒鸡胸-低卡的做法鸡胸肉切块，生抽，耗油，料酒，淀粉，抓拌均匀西蓝花掰成小朵，焯水，备用热油，倒入鸡胸肉，煎至金黄倒入西蓝花，生抽，黑胡椒调味，翻炒均匀...

除面粉之外加入辅食机打成糊糊，出来用橄榄油煎一下就行了哦，宝宝好爱吃，宝妈们都试试吧用料蛋黄1支鲜虾3支面粉一小勺宝宝辅食の鲜虾西蓝花鱼饼的做法虾跟西蓝花剪碎...

这是一款咸鲜味的菜肴，吃在嘴里清清爽爽，西蓝花、白玉菇都是非常好的食物，开洋很鲜。菜色绿白相互映衬，是健康的食品，希望大家喜欢。用料精制油白玉菇西蓝花开洋小麦湿淀粉等白玉菇开洋西蓝花的做法西蓝花洗净，切开，西蓝花大...

微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的500道营养辅食，有了这500道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食，2岁以上的幼儿食谱可以关注咱们的新号“小思妈妈营养餐”哟~...

为了营养均衡，俺是变着花样让周爸和小周尽量多吃点蔬菜。西蓝花在俺家的菜桌上算是常客，跟冬笋炒着吃还真是第一次做。两者结合味道很爽口，特别吃过油腻的菜，再吃这菜能解腻哦。用料西蓝花冬笋色拉油盐鸡精少许西蓝花炒冬...

用料西兰花1朵鸡蛋2个盐适量红萝卜四分之一根耗油2勺西蓝花红萝卜滑蛋的做法西兰花放在药水中泡30分钟左右洗的干净一点鸡蛋放入盐和生粉搅拌让鸡蛋更滑待用西兰花煮水软一点捞出油鸡蛋滑蛋成型放入胡萝卜水煮一点可...

今早的沙拉吃着很舒服，做法简单而且越嚼越香，忍不住过来分享做法，感觉在难吃的沙拉路上越挫越勇了😄用料西兰花适量番茄1个盐少许黑芝麻适量亚麻籽油适量西蓝花番茄沙拉的做法1.西蓝花泡好洗好掰开放热水里汆烫一到两分...

可以加蛋清的宝宝，除了蒸蛋，也可以尝试一下煎蛋了~用料鸡蛋1个西蓝花3朵香菇1朵核桃油少量辅食~西蓝花香菇厚蛋烧的做法香菇，西蓝花提前浸泡冲洗，焯水过凉~我用的是大雁蛋，个头比较大，所以用了一个，大家根据自己的情况准备蛋...

西蓝花有助于修复溃疡伤口。干贝富含多种矿物质，搭配蛋白质含量丰富的西兰花食用，能够改善造血机能，美化肌肤，增强视力用料西蓝花100克鲜扇贝70克猪腰1个姜片少许蛋清1/4个清水1勺胡麻油2勺米酒少许盐少许西蓝花炒双脆的...

一直都想试试这份浓汤的味道，往常都是妈妈用炖锅煮出来，如果家里是有宝宝的，可以试试用破壁机打哦。用料西蓝花200g虾仁60g蒜瓣2颗牛奶四分之一杯盐一小勺白糖一小勺高汤鸡精一小勺柠檬半个破壁机料理之西蓝花虾仁浓汤的...

第2步的图我忘记拍了，随便放了一张，就是少了腊肉，大家自行脑补有腊肉的样子吧～用料西蓝花150g腊肉35g蒜3瓣油10g蚝油20g腊肉炒西蓝花（小美版）的做法1.西蓝花放入主锅，水没过西蓝花，5min/50°速5洗干净。2.蒜放入主锅，5s/速6打...

面条是北方人比较喜欢吃的面食之一，面条种类很多，做法也非常多。面条做起来比较容易，平时没时间做饭的时候一般都是吃一碗清汤面加点菜和鸡蛋。有面有菜有蛋有汤，吃到胃里暖暖的。因为可以煮的软软的，烂烂的，很容易消化，所以...

用料蒜3瓣万威客原味即食脆皮肠3根西兰花½颗🔸调味李锦记锦珍生抽1茶匙盐¼茶匙蒜香西蓝花脆皮肠的做法蒜切末脆皮肠切分成三段切米字西蓝花剪小朵放入盐水浸泡10分钟洗净锅里烧水水开西蓝花焯水3分钟捞出沥干水分起...

西蓝花的营养价格很高，不管是用来装饰食物，减肥，做辅食都是不错的选择！此方子里边的配菜:木耳、西红柿都可以不放，不放依然好吃！我有信心！配菜一般也是为了看着颜色丰富，让人有食欲，当然如果想省事不是完美主义者就可以不放的！...

小时候在老家，小孩子不想吃的蔬菜，大人们就把裹上面糊炸一下，叫蔬菜面鱼……油锅比做鱼塘，筷子夹着裹了面糊的蔬菜在“池塘里”摇摆几下就熟了。今天做一个油炸西蓝花，出锅后撒上味好美青花椒盐。我家不怎么爱吃西蓝花的妞...

有人认为沙拉没有什么特别之处，还有些人认为沙拉做起来很难。我喜欢吃沙拉，可是只有市售的几款沙拉酱和沙拉汁调剂口感，特意买了《我爱沙拉》这本书，书中收录了100种沙拉和100种沙拉酱，跟着学起来，也尝试着写菜谱，送给和我一...

大宝二宝都爱吃，香肠这些腌制品尽可能少吃，所以用新鲜食材做！用料大米两杯水三杯鸡1/4只（可以多放）西蓝花1/4颗青菜一小把生抽适量白糖适量盐和色拉油适量鸡块西蓝花煲仔饭的做法米洗干净后，用两杯米三杯水放入锅里（韩国麦饭...

你能想象到的西蓝花🥦，想不到好吃的西蓝花🥦饺子。用料西兰花焯水1朵鸡蛋3个生抽2勺香菇300g花椒粉1勺酱油1勺香油1勺西蓝花🥦鸡蛋饺子的做法1.起锅烧油三个鸡蛋打散，炒嫩，切碎2.香菇焯水切碎3.西蓝花焯水切碎4.姜丝切碎...

这个是在一条里推荐的，本来是狗饭，主人每次做都会吃，可见还是很美味的，而且很营养。原名是叫鸡肉扇贝奶油饭。用料鸡肉脯200西蓝花80豆汁220金针菇60胡萝卜玉米粒30鸡肉西蓝花豆汁汤的做法鸡肉脯切小块。金针菇切段，其实应...