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关于西兰花做法步骤图解
关于西兰花做法步骤图解
零基础 减脂餐 番茄炒西兰花
02-23
番茄炒西兰花简直是减肥人群的零卡天花板番茄和西兰花都是低脂低卡,脂肪和卡路里可以忽略不计,而且西兰花和番茄对人体有很好的抗癌作用,提高免疫力用料西兰花1朵西红柿2个盐适量蒜5瓣番茄酱可不加味极鲜可不加零基础减...
西兰花炒鱿鱼卷
02-12
用料西兰花2朵鱿鱼卷400g胡萝卜一点西兰花炒鱿鱼卷的做法准备食材。食材洗净切好西兰花、鱿鱼提前焯一下。起锅烧油,放入葱姜蒜炒香。放入鱿鱼大火爆炒。约两分钟后,放入西兰花、胡萝卜。再翻炒两分钟放入盐、鸡精调味...
西兰花鸡肉炒意面
12-27
🌿春日轻食,🍝西兰花鸡腿炒意面‼️奶香浓郁✨。🥦在家里做个西兰花炒意面🍝🍽奶香浓郁!做法简单又好吃😋!🧈不加奶油用牛奶和芝士片就可以做出奶油感用料意大利面适量西兰花少量纯牛奶一瓶(250ml)芝士片2片鸡腿肉适量盐适量...
快手营养早餐:蚝油蘑菇虾仁西兰花炒鸡蛋
02-16
用料西兰花4小朵鸡蛋3个虾仁10个蘑菇5个快手营养早餐:蚝油蘑菇虾仁西兰花炒鸡蛋的做法♥️西兰花掰4朵焯水切碎备用♥️虾仁切小段♥️三个鸡蛋打散♥️5个蘑菇切片♥️虾仁不用提前腌制,炒的时候放点黄酒就行了。新鲜的虾仁不会...
西兰花杏鲍菇粥
03-25
昨晚给自己煮的一人晚餐。新家只有这些材料,所以就随便变。很简单,新家还有鸡午餐肉,所以加一片。毕竟我还是肉食动物。呵呵呵!用料米1/4杯水适量西兰花适量杏鲍菇适量调味料鸡精粉少许盐巴少许西兰花杏鲍菇粥的做法杏鲍...
蒜蓉西兰花小美版
12-14
用料蒜头2粒油10-15克西兰花400克盐少许蒜蓉西兰花小美版的做法将蒜头(2粒)放入主锅以3秒/速度5.5打碎,利用刮刀棒将材料刮至主锅底。加入油(10-15克)以3分/120度/速度小勺爆香。加入西蓝花和少许盐以6分半钟/Varoma/速度反转小...
虾仁西兰花塔
12-29
一看就满眼绿色的一道菜,健康美味都不能少,除了菌菇提鲜的食材,我还添加了虾仁,鲜上加鲜。西兰花🥦入味三分,堆成塔状,绿意盎然。健康美味都不能少哦!用料西兰花半朵虾仁50克杏鲍菇半个姜2片生抽半勺盐1克水淀粉1勺虾仁西兰...
【鲍汁西兰花海参】
03-11
说到这道菜本身,实在是简单至极,材料分别焯水或高汤,最后淋上调味汁即成。家常的版本,清淡一些倒更惹人爱用料海参(发制好)2条蚝油1汤匙虾仁100克生抽2茶匙西兰花400克糖1茶匙鲍鱼汁2汤匙水(或高汤)3汤匙淀粉少许【鲍汁西兰花...
玉米西兰花蛋黄糊 婴儿辅食
03-24
蛋黄添加时间其实一直有争议,老一辈四个月就开始添加了,较早的育儿书也是五六个月开始添加了,而新的育儿指南里提出蛋黄要八个月才添加,理由是蛋黄不好消化所以要晚一些。其实呢,我认为每个婴儿接受度不同,没有必要一刀切,跟...
西兰花西红柿,鸡胸肉,鸡蛋
02-23
用料鸡胸肉1块鸡蛋2个西红柿2个西兰花1朵西兰花西红柿,鸡胸肉,鸡蛋的做法用料木耳,西兰花焯水,加盐,一分钟大火煎鸡胸肉1分钟煎鸡蛋后盛出炒西红柿出汁,下木耳西兰花,鸡蛋,鸡胸肉,加盐。耗油,生抽...
西兰花胡萝卜炒鸡肉
02-13
减脂餐午餐老公做的我这个厨房小白就是来码菜谱的,方便以后周末老公不在家我自己做着吃用料西兰花100克胡萝卜100克鸡胸肉100克蒜末生抽料酒白胡椒粉淀粉西兰花胡萝卜炒鸡肉的做法首先腌制鸡胸肉半个小时,用生抽料酒白...
低脂营养的清炒西兰花🥦
03-02
Aloha,大家好呀!昨天在菜场看到西兰花和红柿椒啦,突然就想到圣诞节就快要到了,不如就用西兰花做一颗矮矮胖胖的圣诞树吧🥳🎄用料西兰花1朵大蒜2瓣红柿椒半个菜油适量盐适量低脂营养的清炒西兰花🥦的做法准备好所需食材所...
西兰花窝蛋
12-26
用料西兰花胡萝卜面粉淀粉鹌鹑蛋西兰花窝蛋的做法点击图片有文字说明点击图片有文字说明点击图片有文字说明点击图片有文字说明点击图片有说明...
减脂掉秤!低脂营养的西红柿炒西兰花鸡蛋
12-30
用料鸡蛋2个西兰花1朵西红柿1个蚝油1勺盐1克蒜沫2瓣减脂掉秤!低脂营养的西红柿炒西兰花鸡蛋的做法取1个西红柿洗净切块,蒜头拍成蒜沫两个鸡蛋,加2滴料酒,搅打成鸡蛋液西兰花泡盐水或者用小苏打浸泡30分钟,洗净切小块。锅里...
白灼西兰花🥦——有颜值的减脂餐
02-21
前几天画了一个树的油画。然后做了一个减脂餐。用料西兰花半朵白灼西兰花🥦——有颜值的减脂餐的做法香菇开水下锅,西兰花🥦下去煮一下。香菇熟的慢。白灼汁:蒜泥,小米椒,耗油一勺,生抽二勺,糖半勺,水二勺。锅里烧开。忘记拍...
低热量主食系列-土豆芝士焗西兰花
03-24
最喜欢做的土豆泥配西兰花,脂肪仅仅是米面的1/10,吃了大半盆,饱饱的,完全不需要担心体重上升,这种不忌口也会瘦的食谱,更重要的是少盐少油的做法,让我们衰老的速度也会变慢,自己动手做起来是多么幸福的一件事。。。用料主料土...
减脂又好吃的西兰花炒虾仁
02-11
用料西兰花半个虾仁100克蘑菇4个耗油1勺水若干盐10克油10克黑胡椒1勺黄酒10克减脂又好吃的西兰花炒虾仁的做法切半颗西兰花下来清洗~用盐和淀粉浸泡个半小时,把花朵朵里面的脏东西都洗出来~我用的是速冻虾仁,化冻后清洗干...
番茄牛肉西兰花焗吐司【美味减脂餐】
02-21
实在不知道吃啥了,大杂烩竟然巨无敌好吃用料牛肉馅西兰花其实芦笋也OK番茄膏无糖的内种是番茄膏!蕃茄酱一小勺就够吐司欧包什么的边角面包都行最好是原味儿的番茄牛肉西兰花焗吐司【美味减脂餐】的做法锅里不用放油直接...
宿舍减脂西兰花鸡胸肉🥦
12-12
减脂必备奈斯✌️用料鸡胸肉1块西兰花宿舍减脂西兰花鸡胸肉🥦的做法鸡胸肉腌制备用西兰花焯水备用🥦起锅烧油,放入葱炒香,放入鸡胸肉炒至半熟,放入西兰花🥦即可...
宝宝辅食丨西兰花小炒
03-10
用料西兰花1颗鸡蛋1个胡萝卜1根核桃油宝宝辅食丨西兰花小炒的做法准备食材:鸡蛋,西兰花,胡萝卜鸡蛋打散,炒出蛋花胡萝卜切片,入水汆熟。西兰花切块,入水汆熟。锅内倒入核桃油,煸炒胡萝卜片加入西兰花一起炒最后加入蛋花颜色...
宝宝辅食~山药、鸡蛋🥚西兰花球
03-05
山药、西兰花、鸡蛋🥚球止泻滋养脾胃。适🈴️8个月以上的宝宝食用。用料西兰花2朵山药半根鸡蛋🥚1个宝宝辅食~山药、鸡蛋🥚西兰花球的做法山药上锅蒸熟备用。西兰花🥦锅里煮熟。鸡蛋、西兰花🥦山药全熟。山药压成泥状。...
西兰花腰果宫保豆腐
03-05
灰常下饭的一道素菜,丰富的植物蛋白和维生素膳食纤维,以及坚果中的不饱和脂肪酸,养生又养嘴,搭配杂粮饭作为刷脂餐可以为身体提供充足的营养和满足感,减脂期间的营养摄入更加重要,千万不要亏待了自己的身体。用料老豆腐250-...
西兰花虾仁玉米豆腐汤
03-08
春季3至5月是孩子长高的季节,肉和蔬菜必吃,汤也不可缺少.今天分享一道超简单的又营养健康,孩子也特喜欢喝的汤!用料西兰花60克虾300克豆腐100克玉米粒50克生姜2片独蒜1个料酒1勺食用盐适量食用油适量西兰花虾仁玉米豆腐汤...
鸡蓉西兰花-5G
02-25
3-6人份,时长9分钟用料鸡胸肉200g去皮,去筋切小块西兰花100g切小朵食用油10g清水120g鸡蓉西兰花-5G的做法备料:鸡胸肉200.0克去皮,去筋切小块西兰花100.0克切小朵...
番茄蛋炒西兰花盖浇饭
03-24
一个人的晚餐用料番茄1只鸡蛋1只西兰花十小朵蒜头一个酱油盐鸡精适量米饭一碗番茄蛋炒西兰花盖浇饭的做法番茄洗净切丁西兰花切小朵鸡蛋打入碗加点盐拌匀锅中煮水下油煮开后放入西兰花焯熟捞起备用油锅烧热煎鸡蛋盛入...
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