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关于凉拌做法步骤图解
关于凉拌做法步骤图解
超低热量的凉拌金针菇
01-06
每天一道减脂餐❗️初始体重:153.7目标体重:100现在体重:142.6已减重:11.1斤🌟今日出演:超低热量的凉拌金针菇❤️所需食材:金针菇➕小米辣步骤见图❗️❗️❗️众所周知:金针菇别名“明天见”因为它超低热量呀疯狂安利给减脂的姐妹已...
吃牛肉面必点凉拌海带丝
12-31
用料海带丝香菜蒜吃牛肉面必点凉拌海带丝的做法海带丝泡发...
分享一道低卡凉拌腐竹青瓜、适合在减脂的家人们!
12-29
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高颜值凉拌皮蛋豆腐
12-28
用料皮蛋4个内酯豆腐1盒白糖3克生抽2勺盐2克醋2勺黄瓜1根高颜值凉拌皮蛋豆腐的做法黄瓜用削皮器削成薄片像视频中这样,卷成宝塔的形状全部卷好之后摆入盘中,皮蛋切成8半切好的内脂豆腐放在盘子中间调料做法:香菜,小米辣,糖...
⭐️水果黄瓜凉拌黄心皮蛋⭐️
12-29
皮蛋也有分松花皮蛋和黄心皮蛋,最本质的区别在于,黑色的松花皮蛋是鸭蛋,而黄色的黄心皮蛋是鸡蛋。当然除了原料不同,两种皮蛋制作工艺也是有所区别。平时松花皮蛋多半用来煮皮蛋瘦肉粥,或者凉拌皮蛋等。这次凉拌黄瓜皮蛋选...
快手凉拌芹菜黑木耳
12-29
夏天清爽开胃菜用料西芹2根木耳一小把食用油2勺生抽2勺陈醋1勺蒜2瓣糖,盐少许花椒粉少许白芝麻少许快手凉拌芹菜黑木耳的做法西芹洗净切片,黑木耳热水泡开切小朵,蒜切泥备用(图中只有一根西芹,实际用了2根)西芹黑木耳开水煮...
韩式凉拌汁
12-31
用料蒜1勺韩式凉拌汁的做法韩式凉拌汁1配料做法看图片韩式凉拌汁2配料做法看图片...
夏日必备 凉拌凤爪(家庭简易版)
01-05
老庚妈做的凉拌鸡爪真的是太好吃啦,我特意请教她,复刻一波!用料鸡爪12只盐焗鸡粉半袋胡萝卜适量柠檬半个酸姜适量小米椒适量芹菜适量洋葱半个白酒适量酱油一杯冰糖适量姜适量白米醋适量夏日必备凉拌凤爪(家庭简易版)的做...
万能凉拌酱汁【东菱百味佐料机】
12-27
随着年纪一年年增长,体重却也在一年年增长,很难再回到之前的两位数了😓小米宝已经持续很长一段时间去做那种好看,好吃,又好"瘦"的餐食提供给一家人,平安健康是我们所有人的心愿。高蛋白、低脂肪、高纤维和复合碳水……吃腻...
做了无数次的凉拌章鱼足
12-30
超喜欢吃章鱼,凉拌店的章鱼足不够吃,自己做,好吃你就多吃点!(图片缺乏,下次再做补上)用料章鱼足2-3条香醋2大勺大蒜3瓣香菜3根盐适量生抽1勺白糖半勺麻油1勺做了无数次的凉拌章鱼足的做法酱汁:准备凉拌用的碗,加入大蒜切成...
凉拌鸡胸肉嘎嘎好吃
01-11
做饭的灵感绝了正愁不知道吃什么看看剩下的食材必须凉拌菜安排💪可能是昨晚夜市看来的灵感用料鸡胸肉1块紫洋葱半个香菜4根茶叶蛋2个醋4-5勺辣椒油2勺盐6克凉拌鸡胸肉嘎嘎好吃的做法这个没拍详细步骤想做就在一瞬间煮...
家庭版超简单凉拌川味凉粉
01-27
凉拌菜,美食不可缺少的!之前一去川菜馆必点!自己总是做不好。原来秘诀就在灵魂辣椒油!加了它味道就对了!用料凉粉200克辣椒油2勺香菜2根大蒜4瓣鸡粉少量酱油适量白醋少许盐适量小米椒1耗油适量家庭版超简单凉拌川味凉粉的...
泰式凉拌青木瓜
12-31
看电视节目有被馋到,泛口水了,盘它,而且步骤少材料少,就能做出一道新鲜爽口的小菜。家里很少吃的鱼露可以拿来消耗掉。用料青木瓜1个花生米100克大蒜3瓣红辣椒半段香水柠檬半个圣女果5个鱼露一勺生抽一勺白砂糖半勺泰式凉...
巨简单好吃的减脂凉拌鸡胸肉
12-29
超级简单快手,无需提前腌制!无需热油!经过了六个月减脂期,体脂从24到14(备赛选手),每天都在高强度训练和鸡胸肉做斗争,这是目前研究出来最好吃又低脂的做法了,减脂期当作解馋很不错,天天这么吃可能会水肿哦(调料多钠含量太高)。用...
凉拌斧头牛腱肉
12-27
用料牛腱克凉拌斧头牛腱肉的做法牛腱分切大块,泡水2小时去血水。准备煮肉调料:大葱,姜片,八角,香叶,桂皮,小茴香,花椒,白酒,冰糖,盐。将牛肉放入高压锅,加清水漫过牛肉,开大火焯水去浮沫,放入煮肉料,加盖压半小时。浸泡后取出晾凉,切...
酸辣凉拌西瓜皮
12-31
生日的仪式感从来不是物质和价值的高低,而是千金难买心头好。喜欢初夏,西瓜,枇杷,各种水果陆续上市。今年的西瓜价格尤其的高,正好赶上生日,小伙伴送了我一束西瓜花儿。瓜儿分着吃完了,那么皮呢?凉拌菜不得做起来了。所以,今天...
凉拌鸡丝(减肥人士力荐)
01-03
用料蒜4瓣醋3勺鸡胸肉1块(150g)黄瓜半根胡萝卜半根嫩芹菜5根生抽1勺鸡精8-10克小米椒2个香菜2根凉拌鸡丝(减肥人士力荐)的做法鸡胸肉与葱姜蒜料酒,凉水下锅,煮20分钟煮好浸入凉水,取出手撕成鸡丝胡萝卜、黄瓜切丝,芹菜、...
凉拌猪肝自用
12-30
用料猪肝克白胡椒克盐克淀粉醋勺花椒粒生抽勺啤酒蒜末瓣凉拌猪肝自用的做法切片啤酒泡几分钟,水冲洗几遍,盐,淀粉,白胡椒抓匀腌制5分钟水+料酒+葱+姜片,水开放入,焯几十秒,猪肝变色捞出。蒜末,葱花,花椒,干辣椒下热油生抽+盐+鸡...
凉拌荞麦面藕
12-30
记录📝用料荞麦面藕一把黄瓜一根黑木耳适量香菜2根辣椒粉适量生抽适量醋适量盐适量白糖适量蚝油适量白芝麻适量凉拌荞麦面藕的做法1、黑木耳泡水、泡好后沸水煮两分钟左右捞起来备用。2、面藕用30-40度的温开水泡着约...
黄瓜别凉拌了!这么炒怕你米饭不够吃
12-31
😭太好吃了!我的天,这个味道太下饭了!🥒黄瓜炒肉末真的非常好吃,减脂减肥清爽不油腻的一道菜,黄瓜清脆爽口,肉末汤汁入味浓郁,而且只要简单的食材就做出美味可口的菜,快来试试吧~用料猪瘦肉300g黄瓜2根洋葱1/4个姜4片蒜10瓣小...
杜氏大盘鸡+筛子牛+凉拌土豆丝
01-11
用料详见步骤适量杜氏大盘鸡+筛子牛+凉拌土豆丝的做法大盘鸡备菜:洋葱葱姜蒜辣椒土豆鸡翅凉拌土豆丝备菜:土豆丝辣椒丝筛子牛备菜:牛排杏鲍菇大盘鸡:煎鸡:锅中加油,放入鸡翅(或鸡腿肉),翻炒至水干,盛出,洗锅牛排去掉太肥的部分切...
低脂凉拌鸡胸肉
12-30
又是不怕胖的一道菜,特别适合没有胃口的夏天!!!用料鸡胸肉1块黄瓜1根小米辣2个料酒2勺姜1块小葱3根低脂凉拌鸡胸肉的做法1️⃣、整个鸡胸肉冷水入锅,放入姜片、两颗小葱一起煮,大火煮开后小火煮(12-15分钟)。如果是对半切开的鸡...
菠萝汁凉拌海鲜
12-31
用料菠萝1个虾10只花甲半斤青口4只蒜蓉2勺鸡精1小勺小米辣切碎2只酱油5勺香油1勺盐1克白糖5克柠檬4片姜片8片(适量)料酒5勺(适量)菠萝汁凉拌海鲜的做法清洗干净海鲜,虾剪头去虾线,花甲和青口用盐和白醋吐沙,青口的壳也要刷洗...
麻酱凉拌馄饨
12-28
凉拌馄饨,清爽的黄瓜和豆芽,中和了麻酱的浓郁鲜香。用料芝麻酱2勺醋半小勺盐半小勺生抽1勺白糖1勺辣椒油半小勺蒜末适量黄瓜1根豆芽1把麻酱凉拌馄饨的做法豆芽焯水,过冷水,与黄瓜丝,蒜末铺在深盘里。将麻酱和清水稀释。加...
简单易做凉拌银耳
12-29
银耳热量很低,一个银耳能泡出好大一朵,凉拌银耳好吃又容易饱腹,随便吃,不怕胖用料银耳1朵黄瓜1根胡萝卜半根蒜3瓣白糖少许生抽2勺醋3勺蚝油1勺辣椒油2勺椒麻油1勺盐少许简单易做凉拌银耳的做法黄瓜,胡萝卜,切丝,蒜切碎,备用。...
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