1个月吃瘦10斤的碳水循环-无碳日晚餐

第一阶段第四天晚餐。食材和烹饪方式控制一下，可以吃到饱。

用料  

1个月吃瘦10斤的碳水循环-无碳日晚餐的做法  

1. 少油炒杏鲍菇。加料酒

2. 熟了，准备炒鸡胸肉

3. 翻炒➕料酒，盖上锅盖

4. 最后加胡萝卜和黄瓜。加少许盐和生抽、黑胡椒。

5. 黄瓜和胡萝卜不用太熟。出锅

6. 搭配番茄菌菇鸡蛋汤，蛋白质、维生素、饱腹感、味蕾的同时满足。

7. 食材丰富的一菜一汤，快乐的吃瘦吧

8. 番茄切丁，炒出番茄汁

9. 加菌菇类，（不加水）

10. 这是没加水到状态、加少许盐、韩国牛肉粉

11. 加水，煮沸

12. 加入打散的鸡蛋液（两个鸡蛋）

13. 香菜

14. 无论何时，嘴馋了都可以来一碗😋