腰间的肥肉卡卡掉😆,刘耕宏女孩前来打卡
夏至将至,锻炼与瘦腰get起来。
吃完只能说:好吃还饱腹!
用料
土豆 | 2个 |
胡萝卜 | 1/3根 |
洋葱 | 1/5个 |
青瓜 | 1/3 |
鸡蛋 | 1个 |
蟹棒 | 3~4根 |
玉米粒 | 40克 |
沙拉酱 | 2勺 |
海盐黑椒 | 1小勺 |
鲜奶或酸奶 | 30克 |
糯唧唧的土豆沙拉的做法
1】蟹棒可以选择纯蟹肉的哦,味道更鲜美
2】沙拉酱可以换成“蛋黄酱”,也很赞!
想要快手些:土豆、胡萝卜、鸡蛋可以选择水煮;玉米粒、蟹柳棒可以“开水”焯熟!
以上熟了后:
🥔捣泥(想要吃颗粒感的,不需要捣很细)
🥕切小丁
🥚捣颗粒
🦀️柳:手撕细条
青瓜切薄片+洋葱切小颗粒+盐=杀去水分
腌渍时间10-15min
然后逼出水分沥干
将上述材料和调料汇在一起
戴上一次性手套:拌!
装盘,搞定!
brunch搞定