调理肠胃食物泥

适合6个月到2岁宝宝吃的食物泥，这款食物泥还可以调理肠胃呢。

用料  

调理肠胃食物泥的做法  

1. 1.将炖烂的藜麦放入破壁机中；

2. 加入蒸熟的南瓜泥、胡萝卜、铁棍山药、青椒、西葫芦，还有焯水的长豆角和白菜花；

3. 放入牛油果、香蕉和坚果粉，打开破壁机，搅拌成细腻的糊状；

4. 倒入碗中，撒上素芝士即可。

小贴士

食谱中蛋白质：淀粉：维生素纤维：果糖：欧米茄3的配比为 4：4：3：2：1，食材可以按照喜好进行搭配。举个例子，
蛋白质：藜麦、米豆（泡发芽然后炖烂熟）
淀粉类：红薯、南瓜（蒸熟）
维生素纤维：胡萝卜、菠菜、散菜花、青椒、西葫芦（叶菜焯水）
果糖类：牛油果、香蕉、苹果
欧米茄3：黑芝麻、松仁、南瓜仁、核桃仁（研磨成粉状）